מהי שיטת LFTG?

אימון מנטלי בשיטת LFTG – דרך מעשית לבריאות נפשית מאוזנת

מבוא

בעידן רווי משימות, מסכים, תחרות ולחצים – הבריאות הנפשית שלנו נמדדת לא רק בטיפול במשברים, אלא גם ביכולת למנוע אותם. כמאמן מנטלי, וכמפתח השיטה LFTG – Listen, Find the Good, אני פוגש שוב ושוב את אותו הצורך: אנשים רוצים כלים פשוטים וישימים שיעזרו להם להתמודד עם עומס רגשי, לחצים, בלבול וחוסר איזון פנימי.
האימון המנטלי, בשילוב שיטת LFTG, מעניקים לאדם תהליך עוצמתי של חיזוק פנימי, ניהול רגשי מחודש, וחזרה לעצמו – מתוך הקשבה, חמלה ובהירות.

אימון מנטלי לבריאות נפשית – למה זה כל כך חשוב?

האימון המנטלי מאפשר לנו לזהות דפוסי חשיבה מזיקים, לאמן את התודעה להגיב אחרת למצבי לחץ, ולהחליף את "הטייס האוטומטי" בבחירה מודעת.
באמצעות שיח פנימי חדש, תרגילים מעשיים, הצבת מטרות, ותשומת לב למילים שבהן אנו משתמשים עם עצמנו – ניתן לפתח חוסן נפשי, ולהתמודד עם חרדה, מתח או חוסר מוטיבציה בצורה בריאה.

מהי שיטת LFTG ואיך היא משתלבת באימון?

LFTG היא שיטה שפיתחתי מתוך ניסיון אישי עמוק – היא מבוססת על שלושה עקרונות פשוטים אך מהפכניים:
Listen – להקשיב באמת. לרגש. לצורך. למה שמבקש לצאת החוצה.
Find the Good – גם בתוך כאב, בלבול או קושי – יש גרעין של טוב שמבקש להתגלות.
שפה מחזקת – שימוש מדויק במילים שמעצבות מציאות בריאה, רכה ומעודדת.
האדם שלומד להקשיב לעצמו, לזהות את הטוב שבמצב, ולבחור במילים שמעוררות חמלה – מתחיל להחלים מבפנים. לא תמיד נפתור את הבעיה – אבל נלמד לגשת אליה ממקום חזק יותר.
כלים מעשיים בתהליך:תרגולי נשימה והקשבה פנימית
זיהוי מחשבות שליליות והמרתן
חיזוק תחושת ערך עצמי ודיבור פנימי בריא
הצבת מטרות מותאמות אישית
תרגול הכרת תודה וראיית הטוב היומיומי

סיכום

האימון המנטלי הוא הקרקע, ו־LFTG היא הזרע שמבקש לצמוח בתוכה. יחד, הם יוצרים תהליך טיפולי מעשי, מכיל, עמוק ועם תוצאות.